إجهاد العين الرقمي - An Overview

إجهاد العين الرقمي - An Overview

Blog Article

خذ بعين الاعتبار التوصيات التالية لتقليل أو منع إجهاد العين:

الرئيسية صحتكِ وجمالكِ هل أنت مصاب بإجهاد العين الرقمي؟

الأشخاص الذين يعانون سابقًا من ضعف البصر أو خلل في العضلات هم أكثر عرضة للإصابة به. الإجهاد والتعب يمكن أن يسببا أيضًا إجهاد العين.

يمكن أن يحدث إجهاد العين بسبب الاستخدام المطول للشاشات الرقمية (أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية والأجهزة اللوحية)، أو القراءة بدون إضاءة مناسبة، أو القيادة لمسافات طويلة، أو التعرض للضوء الساطع أو الوهج، أو عدم كفاية تصحيح الرؤية، أو أمراض العين الأساسية.

لمواصلة قراءة المقال مجاناً، أدخل بريدك الإلكتروني لمواصلة قراءة المقال مجاناً حمّل تطبيق مجرة.

غالبًا ما تنتج الشاشات وهجًا، مما قد يكون قاسيًا على العينين. يمكن أن يؤدي هذا الوهج إلى بذل جهد أكبر لعينيك للحفاظ على التركيز، مما يساهم في إجهاد العين.

هناك أسباب مختلفة لإجهاد العين الرقمي. اكتشف الباحثون أن الأشخاص يرمشون بشكل أقل عند استخدام أجهزة الكمبيوتر أو الشاشات الرقمية الأخرى، مما يؤدي إلى جفاف العين وإجهاد العين.

قد تعمل الفلاتر المضادة للوهج المستخدمة للكمبيوتر على زيادة الراحة إلى حدٍ ما، ولكنها لن تُقدم إجهاد العين الرقمي حلاً لجميع مشكلات الرؤية الخاصة بالكمبيوتر.

من الأعراض المتشابهة بينهما الصداع، وصعوبة التركيز، لكن يختلفان في أن الإجهاد لا يؤثر في القدرة على الرؤية عكس ضعف النظر.

تغيرت ظروف العمل والمدرسة والحياة الاجتماعية بالكامل إلى الإنترنت خلال هذا العام حيث أصبح على كثير من الأشخاص من المنزل أو التعلم عبر الإنترنت.

القيام بالرمش المتكرر لترطيب العين، واستخدام القطرات المرطبة عند الشعور بالجفاف.

ضبط إضاءة الغرفة، وتجنب الإضاءة الساطعة والتوهج على العين مباشرة.

في كثير من الأحيان يمكن أن تفاقم العدساتُ اللاصقةُ جفافَ العين وتهيُّجَها عند استخدام الأجهزة الإلكترونية، هناك بعض النصائح والتي تشمل:

يعد دمج تمارين العين في روتينك اليومي خطوة استباقية في كيفية تقليل إجهاد العين والحفاظ على صحة العين المثالية.